四肢冰凉 不妨在睡前泡个脚_美容_女性

时间: 2017-11-25 14:31    来源: 未知   
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据网媒报道:景象逐渐变凉,很多白领因为平常坐多运动少,血液循环不好,轻易有手脚冰冷、面色苍白等症状,如果想要血气好,四肢暖和,可每天晚上用热水泡泡脚,缓解一天疲劳的同时又能改良足部末梢的血液轮回,下面就跟着小编一起来理解下吧。

  泡脚能缓解手脚冰凉吗?

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,而且毒副作用较小。古代医学认为生姜可能刺激毛细血管,改善部分血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

需要留神的是,用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是畸形取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中参加小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后,将全体姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(个别以不觉得到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

  手脚冰凉怎么办

  调解心态

研究表明,感情激动时,手的温度很快会下降3~6℃,宁静后便可恢复。所以,避免精神弛缓或情感激动,对防止手脚冰凉有一定作用。

  注意保暖避寒

冬天务必要留心保暖,及时增添衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋,一般情况下,脚底热全身都会感到温暖。

  多进食热量多的饮食

人在饭后,四肢温度会稍微增加,所以,要多食用一些有足够热量的食物,如肉类、面食、蛋奶等,以增加机体的产热量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。或者在医生引导下,适当服用一些强身健体的中药,如人参、鹿茸、蜂王浆等,可增强机体的抗寒才干。

  恰当锻炼

冬季要进行适当的锻炼,由于活动可增进血液循环。不须要过于激烈的运动,能够通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锤炼。假如手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢运动量应大些,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。

  指压按摩

可能针对至阴及涌泉进行指压,至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧,涌泉则在脚底中心凑近脚趾处,将脚趾全部波折时,在脚底所形成的人字形皱纹的核心处。要揉跟捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油,既促进血液循环又柔嫩手脚。

  睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚,岂但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒跟姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改进女性怕冷的气象。但泡完并擦干后应即时穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。

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